中国留学生到了国外以后，经常会出现压力山大的情况，不少留学生高呼自己已经离抑郁症不远了。这种压力的主要来源是学业压力，再加上初到国外语言沟通不顺，没有朋友，更会让这些压力无处排解。遇到这类情况要怎么办呢今天栢特师留学生课程在线考试解题辅导小编今天就来跟你谈谈心。

1、多跟父母进行诚恳地沟通

很多中国留学生的出国决定是整个家庭的决定，在国外学习遇到问题后，很多留学生的压力来源之一是害怕让父母失望或是无法向父母交代。但是，请相信，对父母来说，你才是最重要的。所以，在感觉压力山大时，诚恳地跟父母沟通，聊一聊你目前的情况，也许你会得到意想不到的支持呢。而将真实地想法说出来，也会让你感觉轻松不少

2、放下书本，出去散散心

有的时候，越想学就越学不好，尤其是在压力大情绪差的时候，学习效率是非常低的。一味地把目光集中在书本上只会让倍感压力的你越来越焦躁。不如放下书本，出去感受阳光，吹吹风，看看异国的风景。自然的怀抱也许能缓解你的情绪。

3、 多和导师沟通

不要怕麻烦导师，导师不会因为你麻烦他而给你低分，相反，多跟导师沟通可以让他了解你的情况，在你遇到学习瓶颈的时候拉你一把。如果你怕面对面的沟通太有压力，可以选择写邮件。

当然，还有一个办法就是联系栢特师留学生在线辅导哦，作为一个专业的留学生在线辅导机构，我们可以帮助你在留学路上走的越来越好。

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